Catherine Price – an award-winning health and science journalist, speaker, founder of Screen/Life Balance, and bestselling author of books including How to Break Up With Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life and The Power of Fun: How to Feel Alive Again.
हम अपना जीवन नहीं जी रहे हैं, लगातार व्यस्त हैं और अंदर से थोड़ा मरा हुआ महसूस करते हैं। हम नहीं जानते कि इसके बारे में क्या करना है, मुझे पता है कि इसके बारे में क्या करना है। हमें और मजा करने की जरूरत है। आप कह सकते हैं कि आपको बहुत मज़ा आ रहा है, भले ही यह वास्तव में मज़ेदार न हो और समय की बर्बादी हो, जैसे सोशल मीडिया। यहां तक कि शब्दकोष में भी मौज-मस्ती के बारे में कुछ नहीं लिखा जाता है, यह फन मनोरंजन या आनंद है, और हल्का-फुल्का आनंद है। यह वैकल्पिक जैसा लगता है। इसलिए मैंने दुनिया भर के लोगों की उन हजारों कहानियों को उनकी मजेदार यादों में संग्रहित किया है। जब लोग अपनी सबसे मजेदार यादों के बारे में बताते हैं तो वे आपको अपने जीवन की सबसे सुखद और अनमोल यादों के बारे में बताते हैं। इतना मजेदार, जिंदा महसूस करने का राज है। मैंने अपने बच्चे से पूछा कि यह आनंद कैसा होना चाहिए, उसने कहा “धूप”।
मज़ा एक भावना है, गतिविधि नहीं। जो लोग मस्ती कर रहे हैं वे ऐसे दिखते हैं जैसे वे भीतर से प्रकाशित हो रहे हों। सच्चा मज़ा हल्कापन और आनंद की इस भौतिक भावना को पैदा करता है। मौज-मस्ती में लगातार मौजूद रहने वाले तीन कारक हैं, वे तीन कारक हैं चंचलता, जुड़ाव और प्रवाह। चंचलता खरीदो मेरा मतलब खेल खेलना नहीं है, बल्कि पूर्णतावाद को छोड़ देना है। इसमें हम खुद को ज्यादा गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। कनेक्शन एक विशेष, साझा अनुभव होने की भावना को संदर्भित करता है। अधिकांश कहानियाँ जो लोग मुझे अपनी तस्वीर के बारे में बताते हैं उनमें से एक स्मृति में एक और व्यक्ति शामिल होता है। और फिर प्रवाह वह स्थिति है जहां हम सभी लगे हुए हैं और हम जो कुछ भी कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, जब हम मज़े में होते हैं तो हम समय का ट्रैक भी खो सकते हैं। जब हम यह सब 3 एक साथ कुछ जादुई का अनुभव करते हैं। यह न केवल अच्छा लगता है बल्कि यह हमारे लिए अच्छा है। मज़ा स्फूर्तिदायक है, यह हमें उपस्थित करता है, जैसा कि हम जानते हैं कि यह एक प्रवाह अवस्था है जिसे हमें वर्तमान में होना चाहिए। मज़ा भी हमें एकजुट करता है। जब हम लोगों के साथ मस्ती करते हैं तो हम उन्हें एक अलग राजनीतिक दल, राष्ट्रीयता या धर्म के रूप में नहीं देखते हैं, हम उनके साथ मनुष्य के रूप में जुड़ते हैं, वैश्विक समस्याओं को एक साथ हल करने के लिए यह पहला कदम होगा। मज़ा स्वस्थ को अकेलापन भी मिलाता है और तनावग्रस्त होने से यह बीमारी के लिए हमारे जोखिम को बढ़ा देगा। लेकिन जब हम मस्ती करते हैं तो हम आराम करते हैं और सामाजिक रूप से जुड़े होते हैं इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है, यह एक स्वास्थ्य हस्तक्षेप है। और अंत में मस्ती आनंदमय है। मौज-मस्ती हमें खुश करती है, दीर्घकालीन खुशी का रहस्य सिर्फ मौज-मस्ती के अधिक से अधिक पल बिताना है।
मजे करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं। प्रवाह को बढ़ाने के लिए विनाश को कम करें। जो कुछ भी आपको विचलित करता है वह आपको मज़े करने से रोकता है और वह आपका मोबाइल फोन है। और दूसरा है वास्तविक जीवन में अन्य मनुष्यों के साथ अधिक बातचीत करना। दूसरों के साथ बातचीत करें। तीसरा सुझाव रिबेल के अवसर ढूंढकर चंचलता बढ़ा रहा है। मैं चंचल विचलन के बारे में बात कर रहा हूं, जिम्मेदार वयस्क के नियमों को तोड़ने के लिए लहर ढूंढ रहा हूं और अपने जीवन का आनंद ले रहा हूं। हमें पर्याप्त मज़ा नहीं आ रहा है इसका मुख्य कारण यह है कि हम इसे प्राथमिकता नहीं बना रहे हैं। यदि आप जानते हैं कि जब आप कण-कण वाले व्यक्ति के साथ समय बिताते हैं तो आप उस व्यक्ति के साथ समय बिताने के लिए खुश होते हैं। मनोरंजन के साथ व्यवहार करें जैसे कि यह महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह है। ऐसा करने से मैं अधिक रचनात्मक और अधिक कार्य कुशल हूं, मैं अधिक लचीला हूं, मैं अधिक हंसता हूं, यह सुनिश्चित करते हुए कि मुझे पर्याप्त मज़ा आ रहा है, मुझे बेहतर साथी, बेहतर माता-पिता और बेहतर दोस्त बना दिया है। अंत में मुझे कहना होगा कि मेरी बेटी सही थी, मस्ती धूप है, यह रोशनी की ऊर्जा का आसवन है और जितना अधिक बार हम इसका अनुभव करेंगे, उतना ही अधिक हम महसूस करेंगे कि हम वास्तव में जीवित हैं।